生理痛に効く食事
生理痛 緩和生理痛に悩む女性は少なくありません。現代社会のストレスや疲労、冷房の冷えなどからくるものや、体質的なものまで、様々な原因で生理痛が引き起こされています。病気が原因のものもあります。
食生活の改善、漢方薬やヨガ、アロマテラピー、民間療法など、生理痛の対処法は様々です。自分にあった方法を見つけて、生理痛を改善しましょう。

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生理痛に効く食事内の記事一覧

生理痛を乗り切る食事の秘密
毎日の食生活を見直すことで、辛い生理痛の症状を軽減していくこともできます。DHA、EPA、ビタミンB6、ビタミンEなどを意識的に摂取して、食事を改善していきましょう。DHAとEPAはサバやイワシをはじめとする青魚に豊富に含まれ、生理痛の緩和に効き目があります。他にも、血液をさらさらにする効果や、鬱症状に対しても効果があるそうです。生理痛がひどい人は、外食でもなるべく魚料理を選んだり、家で食べる時に...

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生理痛に効くおやつレシピ
甘い物を食べすぎると、生理痛を引き起こしたり、痛みなどの症状を重くすると言われています。しかし、生理の前後にケーキやアイスクリームなど、どうしても甘い物が食べたくなる人もいるでしょう。食べ過ぎは体によくないのですが、自分で作ることで糖分を調整した菓子を食べることができます。また、栄養素などを考えて作れるのも手作りのお菓子のいいところです。冷たいお菓子ではなく、なるべく温かい菓子の方が体に優しいです...

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生理中の食事は大切です!
ホルモンバランスが崩れることで、生理痛や月経前症候群を引き起こしてしまうことがあります。食生活を整えて食事習慣を改善し、栄養バランスのよく取れた食事でホルモンバランスを整えていきましょう。バランスよく栄養を摂取することで、冷え性や便秘などの改善も望めますし、女性ホルモンや他のホルモンの分泌を整えることができます。では、生理痛に効果のある食事とはどのようなものなのでしょうか。生理前は、人によっては甘...

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