生理痛を改善する方法
生理痛 緩和生理痛に悩む女性は少なくありません。現代社会のストレスや疲労、冷房の冷えなどからくるものや、体質的なものまで、様々な原因で生理痛が引き起こされています。病気が原因のものもあります。
食生活の改善、漢方薬やヨガ、アロマテラピー、民間療法など、生理痛の対処法は様々です。自分にあった方法を見つけて、生理痛を改善しましょう。

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生理痛を改善する方法内の記事一覧

生理痛に効くアロマテラピー!
生理痛には、規則正しい生活リズムを保つことも大事です。不規則な生活では体のリズムが乱れてしまい、健康にも悪影響があります。また、女性ホルモンの分泌が不安定になってしまい、生理痛を悪化させることもあります。ホルモンを正しいタイミングで適量分泌することによって、体は生理などのリズムの変化に対応しているのです。香りを用いて気持ちをリラックスさせたり、集中力を高めたりするアロマテラピーは、生理痛の緩和にも...

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生理痛に効果的なヨガのポーズ
生理痛をやわらげるためのヨガのポーズもあります。生理痛そのものに効くのではなく、生理のない日に毎日行い、体の血の巡りを改善させて冷えない体を作り、体質から改善していくものです。生理痛に効果のあるヨガのポーズを見ていきましょう。【両脚ねじりのポーズ】まず、マットに仰向けに寝ます。脚はそろえ、両手は少し開いて床に置きます息をゆっくり吸いながら、両脚を天井に向かって持ち上げていきます。膝はなるべくのばし...

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生理痛に効く入浴の仕方
昔は、生理の時は入浴を避ける傾向がありました。しかしそれは風呂の水が経血で汚れるからなどの理由で、体に悪影響があるからというわけではありません。むしろ、生理の時こそ入浴で体を温め、血の巡りをよくすることで、生理痛を緩和することができます。生理痛には、どのような入浴の仕方がいいのでしょうか。おすすめなのは半身浴です。これは大体みぞおちから下の部分だけが湯に浸かるようにして入浴する方法で、体を内側から...

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