生理痛を緩和!ひどい頭痛の原因とツボ
生理痛 緩和生理痛に悩む女性は少なくありません。現代社会のストレスや疲労、冷房の冷えなどからくるものや、体質的なものまで、様々な原因で生理痛が引き起こされています。病気が原因のものもあります。
食生活の改善、漢方薬やヨガ、アロマテラピー、民間療法など、生理痛の対処法は様々です。自分にあった方法を見つけて、生理痛を改善しましょう。

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生理痛の種類について
「生理痛」と一口に言っても、軽いものから日常生活を妨げるほど重いもの、病院へ行く必要があるものなど、様々な原因と症状があります。
非常に重い生理痛である「月経困難症」、その中でも「器質性生理痛」や「機能性生理痛」など、生理痛の種類を知ることで、対処法を学ぶことができます。

生理痛の鎮痛剤は大丈夫?
生理痛の痛みがひどくても、鎮痛剤はよくないからという考えだけで、痛みを我慢してしまうことはありませんか? 鎮痛剤は上手に使うことで生理痛の痛みをやわらげ、痛みのストレスからくる心身の負担を減らしましょう。痛み出してから薬を飲むのではなく、事前に飲むことで、鎮痛剤の効果を最大限引き出すことができます。

生理痛に効くアロマテラピー
生理痛には、香りを使って心身をリラックスさせるアロマテラピーも効果があります。様々な効果を持つエッセンシャルオイルの中には生理痛に効く香りのオイルもあるのです。
そうしたオイルの中から、特に自分が好きな香りをハンカチなどに染ませて持ち歩き、痛みが来た時に香りを嗅ぐことで、症状をやわらげられます。

生理痛を乗り切る食生活
生理痛の改善には、毎日の食事も大切です。食生活を見直すことで、体の栄養バランスを取り、貧血を防いだりホルモンバランスを整えることができます。
DHAやEPAなどの青魚に含まれる成分や、ビタミンB6、ビタミンE、ビタミンB12などのビタミン類を取りながら、生理痛を乗り切っていきましょう。